你们想象中的成功人士或者是华尔街精英，仅仅只是高智商？或者颜值、双商在线？不要看他们只在职场上，英姿飒爽，走路带风的一面，然而私底下，他们的过人之处何止这些？
当他们脱下衣服
你就真知道他们
为何如此有钱了
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美国 RBC 组织每年都会举办 RBC Decathlon（十项铁人赛），22 - 62岁的华尔街精英中体育爱好者们悉数参加。四个小时内，包括一个400米跑、扔橄榄球、引体向上、40码（37米）冲刺、双杠下撑、500米划桨、撑杆跳、20码穿梭、卧推和一个800米跑。
这项赛事是项慈善事业，从2008年开始的。主旨是调动金融行业从业者的运动志趣和慈善奉献精神，为 MEMORIALSLOAN KETTERING CANCERCENTER（简称 MSKCC）的癌症研究募集善款。
2013年捐助款项达到140万美元，六年来总计456万美元。MSKCC 号称世界上规模最大、历史最长的癌症研究机构，在美影响不小。每年比赛都会设置不同的慈善主题，所得款项百分百投入研究，组织者不从中提留一分钱作为行政开支。
每年比赛时间仅一天，聚集在四小时。分为总裁竞赛组、男子组、女子组三大组别。再根据年龄分为30岁以下组、30 - 40岁组、40岁以上组。竞赛最后一天，参赛者可以带家人来到赛场投入火热气氛，组织者为小朋友准备模拟小比赛。
当日善款捐助就不少，但RBC Decathlon的慈善模式并非如此简单。2013年，组织者与著名的慈善网站 CharityBets 合作，采取先进的科学手段，鼓励更多人加入日常训练，用自己的锻炼成果转化为善款数量。
这就意味着参赛者练得越多，就会捐得越多。这种方式甚是有趣。金融界人士都不缺钱，只需要一个理由，健身就变成了和日常伴随的一种慈善方式，RBC Decathlon做到了。
华尔街精英们的表现
足以让你们大跌眼镜
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- 400米跑 -
大型交易公司 Trillium Trading
其高级副总裁 David Lazarus
40岁出头，跑完400米用时47秒
在国内这成绩直接国家一级运动员
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Barclays 分析师 Jacob Stoller
在400米比赛中，用时57秒05
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瑞银集团副主任 Peter Cabaj
看到这上身裸露的肌肉线条
并不输给任何一个肌肉男模
一看便知他有健身的好习惯
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RBC 资本市场的总监 Michael
看似一把年纪仍一身健硕肌肉
这身体与小伙子有什么分别呢
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- 引体向上 -
卡莱尔集团26岁助理 Marc Howland
就这样一口气连续完成30个引体向上
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而 JPMorgan 的 Collin Zych
虽然只艰难地做了23个而已
成绩也不错，坚持值得鼓励
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IRC 证券老总 David Carraturo
头发虽已花白，仍完成了26个
没有一个好的身体怎么做老总
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- 40码（37米）冲刺跑 -
RBS 的 Jared Sholly
40码冲刺用时4.85秒
平日绝对是运动好手
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交易策划 Shane Remolina
跑40码（37米）用时5.43秒
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这是高盛投行的 Christian Schulz
光看跑姿在不知道他是做什么之前
很多人会认为他是一位职业运动员
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顶级投行 Jefferies 的分析师 KrisMartin
冲刺仅用时4.8秒，理应是运动员的成绩
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摩根斯坦利的分析助理
Tom McCarthy 冲刺跑
40码同样也是用4.8秒
看看这身肌肉不足为奇
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摩根大通分析师 Jonathan Mason
40码用时4.7秒，这成绩真帅爆了
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JP Morgan 的 Collin Zych
40码用时4.4秒，人外有人
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- 双杠下撑 -
总监 Abbett Greg Stripe
双杠臂屈伸连续完成52次
能做到这个成绩真不容易
不过再看他手臂上的肌肉
就知道为何他能做这么多
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巴莱克银行固定收益部的
Mark Rubin 是卫冕冠军王
双杠臂屈伸一共做了54个
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WallachBeth 资本营销总监
Andrew McOrmond 稍逊些
就只完成了48个双杠臂屈伸
然而普通人也觉得望尘莫及
这身肌肉线条让人五体投地
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B. Riley 的交易员 Emeric Twomey
成绩并不是那么地理想，只有35个
然而即使这样，还是秒杀一片路人
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- 垂直纵跳 -
Jefferies 的分析师 Kris Martin
垂直纵跳的成绩是惊人的0.8米
话说你们敢不敢挑战一个试试
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摩根大通副总裁 Michael Bennett
垂直纵跳达到了惊人的成绩0.87米
这弹跳力简直是 NBA 选秀的好料
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- 500米划船-
戈德曼高盛副总裁 Pierre Le Veaux
他凭借着1分18秒01的惊人好成绩
就斩下了500米划船赛的单项冠军
看他的大胸肌、6块腹肌、人鱼线
难道不会误以为他是职业运动员吗
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瑞银（UBS）总监 Rob befumo
500米划船赛用了1：30.80分钟
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前耶鲁大学橄榄球队队长
国际投资者 Will McHale
用时1分18秒16屈居第二
要懂得投资自己身体的人
才是最值得信赖的投资人
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也许有人会借口说
不是白人就是黑人
怎么能跟他们比呢
那你就来看看这位
华裔私人投行 Trafelet Brokaw 的经理
Jay Li 凭借着1分31秒的成绩夺下第四
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奥斯本资本管理合伙人 Max
500米划船赛的用时1:28.10
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正比赛的卫冕冠军 Rubin
不说这划船的姿势太夸张
这鲨鱼线绝对看得人眼红
他的成绩则是1分21秒01
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- 卧推 -
前普林斯顿橄榄球队副队长
就是花旗副总裁 Jaiye Falusi
虽不轻松但完成了21个卧推
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来自 JP Morgan Chase 的
27岁经理 Michael Bennett
一鼓作气地做了25次卧推
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Osbon 私人财富管理公司的
合伙人兼董事 John Osbon
80公斤的卧推连续做了26个
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再来看看
女子比赛
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- 400米跑 -
富国银行的 Evelyn Konard
400米跑冲刺只用了1分4秒
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绝对是霸道女总裁范儿
这样强健的理财女经理
理财找她绝对让你放心
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花旗分析师 Laura Placentra
非常给力地荣获了4项的冠军
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第一次参赛的LauraPlacentra
就赢得了华尔街最佳女运动员
足见她上学时期就是运动健将
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富国银行员工 Travis Melvin
以及花旗的员工 Jaiye Fulsi
一起展示自己单项冠军奖牌
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公司团队的第一名
是来自 JP Morgan
Philip Alexander
Jonathan Mason
以及 Jason Price
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女子组比赛的前三
标准普尔的 Evelyn Konrad
TradeLink Securities 的 Jennifer Lidel
和 Ares Management 的 Stephanie Setyadi
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男子组比赛的前三
Barclays 的 Mark Rubin
Trafelet Brokaw 的Jay Li
JP Morgan的 Collin Zych
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Mark Rubin 是连续三年
获得华尔街十项全能冠军
看完这些华尔街的精英们
你还好意思说自己很忙吗
而每天工作16 - 17个小时
对于他们就是很平常的事
但他们再忙却坚持着健身
因为深知没有一个好身体
就算是亿万富豪也是白搭
Jay Li 说他每天5点起床后
先去健身房锻炼后再去上班
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三连冠 Rubin 说
他每周要锻炼6次
每次锻炼2个小时
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如果你觉得以上比赛都不算什么
那她就是为让你无话可说而存在
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Gwen Jorgensen
2016年里约奥运会
女子铁人三项冠军
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铁人三项包括：1.5公里游泳 + 40公里自行车+ 10公里长跑，不管是从时间长度，还是项目的困难程度来看，这都是极其考验选手体能和耐力的一种比赛。
Jorgensen 曾经是一名审计师
是毕业于声名显赫的名校之一
美国威斯康辛大学麦迪逊分校
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在取得会计专业的硕士学位
并考取美国注册会计师（CPA）后
她顺利进入四大国际会计事务所之一的
安永（Ernst & Young），是名副其实华尔街精英
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华尔街精英跑去奥运会夺了个冠
没有对比就没有伤害，你们说呢
反观
现实中的我们
身体发展轨迹
多数却是这样
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许多人把这归结于压力大，工作忙，甚至把身材的走形看作是理所当然。事实上，越是繁忙沉重的高强度工作，越是需要健硕的身体来支持。看到他们，你就没有借口。 其实健身意味着和同龄人拉开距离，越忙的人反而越注重健身。
现在就开始改变
跟随音乐动起来
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俯卧撑
目标肌： 胸大肌 三头肌
滚轮支点俯卧撑
目标肌：上肢肌肉群 腰腹等核心部位
俯身哑铃飞鸟
目标肌：三角肌后束 背部肌群
平板卧推
目标肌：胸部肌群 三角肌
上斜哑铃夹胸
目标肌：肩袖肌群 胸大肌
双杠臂屈伸
目标肌：肱三头肌 下胸
哑铃划前平举
目标肌：三角肌前束
俯身哑铃划船
目标肌：背阔肌
坐姿哑铃推肩
目标肌：三角肌
俯卧背臀训练
目标肌：拉伸 背部肌群 臀大肌
山羊挺身
目标肌：竖脊肌
坐姿下拉
目标肌：背阔肌
俯身杠铃划船
目标肌：背部肌群
硬拉
目标肌：背腿臀等核心部位
二头杠铃弯举
目标肌：肱二头肌
二头哑铃弯举
目标肌：肱二头肌
平板肱三头肌训练
目标肌：肱三头肌
站姿哑铃提肩
目标肌：斜方肌
小臂伸收
目标肌：小臂
仰卧卷腹
目标肌：腹部肌群
仰卧卷腹转体
目标肌：腰腹部肌肉群
反手引体向上
目标肌：肱二头肌和背部肌群
悬挂屈腿收腹
目标肌：腹部肌群
深蹲
目标肌：腿部肌群 臀大肌
负重俯身单腿平衡训练
目标肌：腿部肌群和臀大肌
负重台阶单腿训练
目标肌：腿部肌群
既然不甘堕落，何必不思进取
| 提摩太前书 4: 8 |
操练身体，益处还少；唯独敬虔，凡事都有益处。
| 提摩太前书 4: 8 |
操练身体，益处还少；唯独敬虔，凡事都有益处。
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